Sen jest niezwykle ważny dla naszego właściwego funkcjonowania. Żeby zapewnić sobie jak najlepszą jego jakość, powinniśmy zadbać o nasze odprężenie. Przygotowanie do snu powinno być odpowiednio celebrowane, lekarze zalecają powiązanie go z pewnymi czynnościami wykonywanymi codziennie przed snem – może być to kąpiel i mycie zębów, krótka lektura (lepiej w […]